Thiết lập giờ đi ngủ ổn định cho trẻ nhỏ

Duy trì một trình tự cố định trước giờ ngủ (tắm, đọc truyện, tắt đèn) giúp cơ thể trẻ nhận biết tín hiệu chuẩn bị ngủ.

Hạn chế màn hình điện tử ít nhất 1 giờ trước giờ ngủ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.