Chăm sóc giấc ngủ cho cả gia đình mùa nắng nóng

Giữ phòng ngủ thoáng mát, hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại trước giờ ngủ và duy trì giờ giấc cố định giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.

Với trẻ nhỏ, tắm nước ấm trước khi ngủ và mặc đồ thoáng khí sẽ giúp bé ngủ sâu giấc hơn trong những ngày nóng.